La vie est absolument dépendante de l’acte respiratoire. Le souffle est la vie.
Respirer est la plus importante des fonctions du corps car toutes les autres fonctions en dépendent.

En Inde, la discipline du souffle ou pranayama est considérée comme la source de toute connaissance et de toute sagesse.

De nos jours, de nombreuses recherches scientifiques viennent confirmer les changements positifs qui apparaissent dans le corps avec une bonne respiration : amélioration de l’appareil respiratoire, du système digestif, cardio vasculaire, nerveux et glandulaire.
Le pranayama permet non seulement d’améliorer la santé physique mais il procure aussi une meilleure maitrise de nos mécanismes psychiques et psychologiques et aide considérablement dans la gestion de nos émotions.

En résumé, le pranayama est la clé de la Santé.

Les bénéfices de la pratique du pranayama sont encore peu connus, bien que des études sur le sujet commencent à émerger. Sri Mahesh a consacrer sa vie à l’étude du souffle et ses répercussions sur la santé. Voici un résumé des principaux bienfaits de la pratique du pranayama.

Pranayama et systeme digestif

Lors d’une inspiration profonde, le diaphragme se contracte et exerce une légère pression sur le foie, l’estomac et les autres organes : cette pression combinée au rythme du diaphragme agit comme un léger massage des organes internes, stimule leur action et encourage leur fonctionnement normal et éviter que les aliments s’accumulent à l’intérieur de notre tube digestif et former des toxines.

Pranayama et infections respiratoires

La pratique du pranayama est un très bon moyen de prévention des maladies infectieuses respiratoires. Une respiration incorrecte laisse une partie considérable des poumons inactive qui ne libèrent pas correctement les toxines de l’air ( poussières, particules allergènes, etc..). Celles-ci s’accumulent et peuvent créer certaines maladies (rhumes, asthme, bronchites etc..). Une bonne élasticité de la cage thoracique favorisera l’évacuation de ces toxines.

Pranayama et système nerveux

Le pranayama a un double effet : accélérer le fonctionnement de tous nos organes et développer l’énergie. Le rôle de l’air est d’apporter l’oxygène à tous nos organes du corps pour qu’ils fonctionnent correctement. Si nos organes respiratoires sont déficients, notre corps en souffre à différents niveaux (système nerveux, foie, reins, et glandes surrénales).

Une mauvaise respiration endommage le système nerveux progressivement dans la mesure ou le cerveau, la moelle épinière, les centres nerveux et les nerfs, mal nourris par le sang, perdent leur efficacité pour créer et transmettre les influx nerveux.
Cette insuffisance peut affecter le psychisme et diminuer notre résistance à la tension nerveuse.
Au contraire, une bonne respiration permet de purifier le sang et l’élimination des toxines ; le cerveau se trouve alors dans des conditions favorables pour l’élaboration des pensées. En d’autres termes, l’art de respirer clarifie la pensée !

Pranayama et gestion des émotions

Souffle et émotions sont étroitement liés.
Lorsque l’on perd contrôle de soi, sous le coup d’une émotion vive, il se produit une perturbation psychologique qui influence les systèmes cellulaires, nerveux et glandulaires. Le rythme cardiaque a tendance à s’emballer et la respiration est directement impactée.
Dans ce cas, le rythme respiratoire joue un rôle essentiel de frein pour amortir le choc que subit l’organisme. Prendre conscience du rythme respiratoire et pratiquer une respiration régulière permet de contrôler les émotions qui viennent dérégler le bon fonctionnement de l’organisme.

Le pranayama est un art de vivre qui s’adresse à tous et peut se pratiquer.

Source : « Le Souffle, parole de vie » Sri Mahesh