MA PRATIQUE

Douceur, Force, Sagesse, Beauté

MA METHODE

L’enseignement que je propose s‘inspire largement du Hatha Yoga Iyengar mais également d’autres techniques et savoirs que j’ai acquis au cours de mes voyages.

Mon objectif est de transmettre un enseignement complet visant à transformer le corps et l’esprit, tout en étant dans le respect de la tradition.

J’enseigne les postures yogiques – asanas- les techniques de maitrise du souffle – pranayama- et différentes techniques de méditation tout en veillant à transmettre les grands principes philosophiques du yoga : amour de soi, non jugement, vérité, discipline, non violence, respect de soi, équilibre et alignement du corps et de l’esprit etc..

Mes cours sont énergisants, sources de détente et respectueux de la structure du corps. La respiration est au centre de la pratique.

MES DISCIPLINES

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est le yoga le plus traditionnel indien. D’après la tradition indienne, le Haṭha yoga est né cinq mille ans avant notre ère.
Ha signifie positif / soleil et Tha lune / négatif. Haṭha signifie littéralement « mettre en commun les forces opposées et complémentaires ». La pratique du Hatha Yoga est un cheminement vers l’union de forces opposées ; union de notre côté positif et de notre côté négatif, de notre côté masculin et féminin, union de notre corps et de notre esprit pour retrouver un équilibre profond et une santé rayonnante.

La pratique du Hatha Yoga se compose d’une série de postures physiques (les asanas), d’exercices de maitrise du souffle (pranayama) et de moments de méditation.

YOGA & PILATES

Le Yoga & Pilates est une pratique douce et thérapeutique qui traite en priorité les muscles profonds qui soutiennent le squelette. Les exercices de Pilates ont ainsi pour effet de développer les muscles abdominaux, dorsaux et fessiers. Ils corrigent les asymétries et les faiblesses chroniques pour restaurer un équilibre corporel et prévenir, voire soigner, d’éventuelles blessures.

Inspirée du Hatha Yoga, de la méthode Pilates et du Somatic Yoga, je propose cette pratique aux personnes désirant renforcer leur corps en profondeur ou reprenant la pratique du sport. Elle convient parfaitement aux personnes à mobilité réduites ou présentant des problèmes de santé et au personnes désirant axer leur travail sur l’allongement de la colonne vertébrale et le maintien d’une bonne posture.

Ce n’est pas parce que c’est difficile que nous n’osons pas mais parce que nous n’osons pas que c’est difficile.

Sénèque

AQUAYOGA

L’aqua yoga est une pratique douce et thérapeutique visant le relâchement profond du système nerveux et l’assouplissement des muscles et articulations. L’eau chaude favorise le relâchement du système nerveux et musculaire tandis que l’eau permet un travail des postures de yoga en toute sécurité, sans impact sur les articulations et sans danger.

Une séance d’aqua yoga se compose d’étirements, de flottaisons et de postures de yoga adaptées à la pratique dans l’eau. La respiration est au coeur de la pratique.

Les bienfaits sont multiples : relâchement du système nerveux en profondeur, élimination des toxines stockées dans l’organisme, soulagement des tensions et étirements de l’ensemble des muscles du corps. On ressort de ce soin léger, apaisé et empli d’une certaine joie.

MEDITATION & PRANAYAMA

La vie est absolument dépendante de l’acte respiratoire. Respirer est considéré comme la plus importante des fonctions du corps car toutes les autres fonctions en dépendent. La santé et la vitalité dépendent en grande partie d’habitudes respiratoires correctes et bien rythmées.

La maitrise du souffle ou pranayama améliore considérablement le fonctionnement du système digestif, cardio vasculaire, nerveux et glandulaire.

La science de la respiration ou pranayama permet à l’homme de retrouver son rythme naturel. C’est aussi un moment méditatif ou l’on se concentre uniquement sur le ressenti de sa respiration. Une séance de pranayama & méditation se compose d’étirements de la cage thoracique et des hanches pour faciliter l’acte respiratoire, suivi d’exercices spécifiques de respiration et de méditation.

MA PRATIQUE

MA METHODE

MES DISCIPLINES

HATHA YOGA

YOGA & PILATES

Ce n’est pas parce que c’est difficile que nous n’osons pas mais parce que nous n’osons pas que c’est difficile.

Sénèque

AQUAYOGA

MEDITATION & PRANAYAMA

C’est le rôle essentiel du professeur d’éveiller la joie de travailler et de connaître

Albert Einstein

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