MA PRATIQUE

Douceur, Force, Sagesse, Beauté

MA METHODE

L’enseignement que je propose s‘inspire largement du Hatha Yoga Iyengar mais également d’autres techniques et savoirs que j’ai acquis au cours de mes voyages.

Mon objectif est de transmettre un enseignement complet visant à transformer le corps et l’esprit, tout en étant dans le respect de la tradition.

J’enseigne les postures yogiques – asanas- les techniques de maitrise du souffle – pranayama- et différentes techniques de méditation tout en veillant à transmettre les grands principes philosophiques du yoga : amour de soi, non jugement, vérité, discipline, non violence, respect de soi, équilibre et alignement du corps et de l’esprit etc..

Mes cours sont énergisants, sources de détente et respectueux de la structure du corps. La respiration est au centre de la pratique.

MES DISCIPLINES

HATHA YOGA

Le Hatha Yoga est le yoga le plus traditionnel indien. D’après la tradition indienne, le Haṭha yoga est né cinq mille ans avant notre ère. La pratique du Hatha Yoga se compose d’une série de postures physiques (les asanas), d’exercices de maitrise du souffle (pranayama) et de moments de méditation.

Ha signifie positif / soleil et Tha lune / négatif. Haṭha signifie littéralement « mettre en commun les forces opposées et complémentaires ».   La pratique du Hatha Yoga est un cheminement vers l’union de forces opposées ; union de notre côté positif et de notre côté négatif, de notre côté masculin et  féminin, union de notre corps et de notre esprit pour retrouver un équilibre profond et une santé rayonnante. 

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Ce n’est pas parce que c’est difficile que nous n’osons pas mais parce que nous n’osons pas que c’est difficile.

Sénèque

YOGA DANS L’EAU

Le yoga dans l’eau est une pratique douce et thérapeutique. Elle se pratique en une eau chaude et vise le relâchement profond du système nerveux.

Une séance de yoga dans l’eau se compose d’étirements, de flottaisons et de postures de yoga adaptées. L’attention sur la respiration est exacerbée par la présence de l’eau. La séance se termine par une relaxation Watsu pour relâcher corps et esprit.

Une séance de yoga dans l’eau permet de détendre en profondeur votre chaine musculaire, relâcher dans une grande douceur les tensions de votre corpsen entrant dans un état méditatif favorisant la régénération du corps et son esprit.

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La folie, c’est se comporter de la même manière et s’attendre à un résultat différent

Albert Einstein
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